1. Conta o que se está a passar, ou o que se passou, a alguém em quem confies. Falar com pessoas próximas sobre o crime de que és ou foste vítima pode ajudar. Pode ser bom partilhar com outra pessoa a tua experiência, o que pensas e o que sentes.
2. Dá tempo ao tempo. As reações vão diminuindo com o passar do tempo e à medida que isto acontece vais começar a sentir-te melhor.
3. Procura ajuda profissional. Se perceberes que não estás a conseguir lidar sozinho/a com aquilo que te aconteceu e/ou se as reações continuarem a surgir mesmo que já tenha passado algum tempo desde a altura do crime, é importante falares com algum profissional que te possa ajudar.
Fala com os teus pais. Eles podem ajudar-te a encontrar o/a profissional mais adequado para resolver o teu problema.
Também podes falar com o/a psicólogo/a da tua escola.
Fala com a APAV. Podes pedir ajuda sem te identificares. O apoio é gratuito e confidencial.
Clica aqui para saberes onde estamos e como nos podes contactar.
Se preferires, podes enviar-nos uma mensagem rápida. Clica aqui para a enviares.
4. Denuncia o crime de que és ou foste alvo. Clica aqui para saberes onde e como o podes fazer.
Se quiseres saber mais dicas sobre:
